自分のベストパフォーマンスを引き出そう!  はたらく人の健康マネジメント術

ねらい

仕事を頑張りたい人、プライベートを充実させたい人。どんな人でも重要なことは「やりたいことに全力で取り組める体づくり」です。  

「やる気が起きない」「疲れが取れない」「ストレスが溜まりがち…」
健康が大事とはわかっていても、そのための対応はなかなかすぐにはできないですよね。そんな忙しい今こそ、無理なくできる健康マネジメント術を学びましょう。
クイズやペアワーク、理論的でわかりやすいトークで、すぐに実践できるポイントが満載のセミナーです。
 

ポイント

  • 睡眠と食事の観点から健康について気軽に学ぶことができる
  • 自分で、自分の健康をマネジメントする習慣作りのきっかけになる!

カリキュラム案

・過度な健康法はストレスの元!
・ストレスを溜めにくい自分に生まれ変わる方法とは

<食事編>
・コンビニランチから学ぼう!ベストな食事バランスクイズ
・なぜ、食べることが大切なの?

<睡眠編>
・睡眠の質を上げるには○○を変えよう!
・体の中で時差ぼけが起きている?!体内時計は調整できる!

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