ストレスをマネジメントする

ねらい

ストレスは避けようとしたり、なくそうとしたりすればするほどストレスの悪循環にはまりやすくなります。そして、ストレスの悪循環はストレスサインとして精神の不調をつくりだすだけでなく、やらなくてはならないことができなくなるといった行動をコントロールできなくなる行動の不調や理由のわからない痛みなどを伴う身体の不調をつくりだします。

本講座はストレスの悪循環に陥ることなく、ストレスを上手にマネジメントするための知識やコツを身につけることで、ストレスと上手に付き合い、心身ともに健康な生活に向かう一助になることを目的とします。



ポイント

  • ストレスに対する正しい知識を身につけることができる。
  • ストレス対策の基礎を身につけることができる。

カリキュラム案

  1. ストレスの仕組みを知る
    ― 向上心の強い人ほどストレスを持ちやすい ―
  2. ストレスの種類
    ― 急性ストレスと慢性ストレス ―
  3. ストレスサイン
    ― 身体、行動、精神に出てくる不調 ―
  4. ストレスはなぜたまるのか
    ― ストレスとの向き合い方と対処の方法 ―
  5. ストレスと上手に付き合う
    ―自分でできること、周囲からしてもらうこと ―

関連記事

  1. 漢方で元気に!漢方入門セミナー

  2. 睡眠セミナー ~カラダにもココロにも良い睡眠でストレスを乗り越えよう~

  3. 対人安心力向上セミナー ~話してもらえる安心感のある相談窓口をつくるために~

  4. 勝つ人のメンタル ~トップアスリートに学ぶ心を鍛える方法~

  5. メンタルヘルスセミナー~ ストレスマネジメント実践による問題解決 ~

  6. 労働組合が取り組むべき働き方改革

  7. 業務上のトラブル・事故ゼロを目指して ~再発防止だけでは不十分、リスクの気付きで未然防止~

  8. 上手な会議の進め方

  9. 笑顔とプラス思考が第一印象をアップする!  伝わる・惹きつける話し方