カリキュラム案
<90分>
・ヨガについて
・呼吸法について
・上半身をほぐすポーズ(椅子に座った状態でもできます。)
・基本のポーズ/ゆがみを整えるポーズ/下半身強化のポーズ
・全身をゆるめるポーズ
<2時間>※途中休憩が入ります
・ヨガについて
・健康のお話
・呼吸法について
・上半身をほぐすポーズ(椅子に座った状態でもできます。)
・基本のポーズ/ゆがみを整えるポーズ/下半身強化のポーズ
・全身をゆるめるポーズ
・瞑想
【備考】
・集合型研修の場合30名程度、オンライン研修の場合100名程度が受講可能です。