カリキュラム案
＜90分＞
・ヨガについて
・呼吸法について
・上半身をほぐすポーズ（椅子に座った状態でもできます。）
・基本のポーズ／ゆがみを整えるポーズ／下半身強化のポーズ
・全身をゆるめるポーズ
＜2時間＞※途中休憩が入ります
・ヨガについて
・健康のお話
・呼吸法について
・上半身をほぐすポーズ（椅子に座った状態でもできます。）
・基本のポーズ／ゆがみを整えるポーズ／下半身強化のポーズ
・全身をゆるめるポーズ
・瞑想
【備考】
・集合型研修の場合30名程度、オンライン研修の場合100名程度が受講可能です。
