- ルーシーダットンって何？
- 呼吸法の練習
- 身体のゆがみを整えるポーズ 数種（脊柱の伸展、伸張、ストレッチ）
- 体幹を鍛えるポーズ 数種（脊柱の回旋、スクワット、バランス系）
- 家でも行える歪みを整える方法のご紹介
※オフィスでできるポーズ（椅子に座って行うポーズ）をより詳しくご紹介できます。
【備 考】
- 人数制限はありません。
- 妊娠中の方はレッスン前に講師に申し出てください。食事から1時間以上空けてご参加ください。
- 体を動かす講座ですので、動きやすい服装に着替えてご参加ください。
- ゴムひもは講座中にポーズの練習で使用します。
