親子でハッピーヨガタイム 〜心も体も笑顔になる!〜

ねらい

ストレスが多い現代社会では、ストレスに負けない心と体作りが必要となります。心身の緊張をほぐし、そのバランスを整えることで、子どものストレス解消、親と関わる時間を作ることで精神面も安定できます。親にとってもストレスの解消、リラクゼーション効果が期待できます。
親子ヨガは、親子でのスキンシップによるコミュニケーションを図ることができ、絆を深めることも出来ます。
また、正しい姿勢を身に付けることで、集中力もアップも期待でき、運動不足の解消、産後の体型を整えていく自己メンテナンスの時間にもなります。レッスンの最後には、ヨガ以外でもおうちでできる家族の健康を守るための基本を学ぶことが出来ます。気になる「食」の話、いざとなった時、病院に行くまでにできる手当方法など、普段からどういう意識をすれば、免疫力を上げられるのかを母目線、ホリスティックライフスタイルアドバイザー目線でお伝えします。



ポイント

    • ヨガを終えた後、全身に血が巡り、心も体もすっきりする。
    • 親子で楽しめるプログラム構成で笑顔の絶えない時間になる。
    • 親子で一緒に、心と体に向き合える時間を作ることが出来る。
    • ヨガのポーズは、動物の名前がついたポーズが多く、親子ヨガでは、動物になりきったりして全身を使って遊ぶように楽しめる

カリキュラム案

親子ヨガについて
呼吸法について
ウォーミングアップ
基本のポーズ
親子で触れ合いヨガ
全身をゆるめるポーズ
ヨガ終了後、家族の健康を守る基本の「キ」

【備 考】
・集合型研修の場合30名程度、オンライン研修の場合100名程度が受講可能です。

関連記事

  1. 元気なうちに知っておきたい! 働きながら介護を続ける3つのコツ(集合研修版)

  2. 今さら聞けないビジネスマナー

  3. お客様の怒りを笑顔に変える!クレーム対応講座

  4. 被考課者訓練「目標管理・人事考課」傾向と対策《実践編》

  5. 労使交渉・協議の進め方(第7講座)

  6. 被考課者訓練「目標管理・人事考課」傾向と対策《考課者編》

  7. 私たちの人事制度(賃金制度編)

  8. 短時間でよい関係を築くコミュニケーション

  9. 仲間のやる気を引き出す「承認力」 ~ 承認でモチベーションアップ!承認力の高い組織が生き残る