長友選手専属トレーナーが教える 日常生活やスポーツに活きる 正しい体幹トレーニング

ねらい

初めにカラダの仕組みや構造を簡単に知って頂き、体幹の機能や役割について学びます。

スポーツ医科学に基づいてカラダに関する基礎知識と効果的なトレーニングをわかりやすく提供します。 姿勢や動作の簡単なチェックを通してご自身の癖やタイプを理解し、最後にそのチェック結果から、ご自身にとって必要となる体幹トレーニングを体験します。



ポイント

    • 講師はサッカー日本代表の長友佑都をはじめ五輪選手やプロ選手をサポートするトップトレーナー
    • 簡単な姿勢と動作チェックでご自身のカラダがどういう状態かを知って頂きます
    • タイプ別で必要となることが異なることを踏まえ自分にはどんな解決法が必要なのかをレクチャー

カリキュラム案

  • 体幹が上手く使えていないと起こる、不良姿勢や肩こりや腰痛についてわかりやすく解説します。
  • 姿勢や動作の簡単なチェックを通して、ご自身のタイプを理解します。
  • チェックの結果から、ご自身にとって必要な体幹トレーニングを体験します。

60分ver　▶︎　20分座学＋30分実技＋10分質疑応答
90分ver　▶︎　30分座学＋40分実技＋20分質疑応答

【おすすめの対象者】
若い方から年配の方、男女、体力レベル低い方から普段から運動されている方まで

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