あなたのベストパフォーマンスを取り戻そう! テレワークにおけるストレス軽減のコツ

ねらい

テレワークになってから、何か調子が悪い、気持ちが疲れやすいなど、変化を感じたことはありませんか?

テレワークには、通勤ストレスからの解放や、家族と過ごす時間の増加というメリットも多くある一方で、人と会わなくなり、生活リズムが乱れ、仕事の効率が低下する傾向も見られます。 1日の中でオンオフのメリハリをつける為には、人間の生体リズムを知り、生体リズムに即した生活を送ることが重要です。朝スッキリと目覚め、昼は効率的に仕事し、夜深い睡眠を取る、そんな生活のために、知っておくべき生体リズムをご紹介します。さらに、日中でも時間帯ごとに向いている仕事と向いていない仕事があります。知っている事で差がつく生活の送り方をお届けいたします。

また講義では、孤独感を緩和して仲間意識を醸成できるよう、参加者同士の対話も重視します。自らのストレス軽減についての知識を得られるだけでなく、参加者同士のコミュニケーションの場にもなることを目指します。



ポイント

    • 職場でメンタル不調になったビジネスパーソンのべ5,000人以上に面談をしてきた経験を基に、分かりやすい研修を行います。

    • ワークを取り入れ理解を深めます。

    • オンライン研修であってもワークやグループディスカッションを多用し、自発的な気づきを促します。また同時に在宅ワークによる孤独感の軽減にも努めます。

カリキュラム案

  1. テレワークを行っている現在の生活を振り返える

  2. 乱れがちな体内時計を戻す1日の過ごし方のコツ

  3. テレワークでやる気が出ない!そんな時の処方箋

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