講座概要
ストレス社会と言われて久しく、最近では「キラーストレス」が社会問題として話題となり、ストレスをどうマネジメントしていくかが、更に注目されるようになりました。ストレスチェック義務化に伴い、企業でもラインケアやセルフマネジメント研修が増えつつあります。しかし、その多くがマネジメントを認知の修正に焦点を充てているため、知識で理解しても現状を変えられないことが多いように思われます。今アメリカでは、マインドフルネス瞑想など「代謝を下げて機能回復（脳疲労解消）」することが注目されています。脳疲労解消は、理解、判断、論理などの人間の知的機能を回復させ、職場での生産性、作業効率を大幅に上昇させます。本研修では、脳疲労による内部環境のアンバランスがストレスであることを明らかにし、身体からのリリース法を体験していただきます。ストレスはなくなるものではありません。脳を再活性することで本来のパフォーマンスを更に向上していけるための研修を行います。
よくあるお悩み
- 忙しすぎて仕事が追いつかない
- ちょっとしたことでイライラしてしまう
- やる気がなかなか出ない
研修の特徴
- 参加者に対して、心と身体のストレスチェックを実際に行い、身体に現れているストレスサインを理解できる
- ストレスは脳疲労の状態のため、心からのアプローチだけでなく身体から脳にアプローチするリラクゼーション法も行い、心と身体、両方からマネジメントする。
- セルフマネジメントと共に、ペアでの解消法も行うので、職場環境改善にも役立つ。
カリキュラム案
| １ |
今の自分の心と身体を知る （１）こんなこと、ありませんか？ （２）自分のストレスに気づく（思考チェック・身体チェック） |
ペア・グループワーク （個人ワークも可） |
|---|---|---|
| ２ |
脳疲労を理解する （１）脳疲労とはなにか （２）脳疲労がマスキングされている？ |
講義 |
| ３ |
脳疲労解消法を学ぶ （１）セルフで行う解消法 （身体から脳へのアプローチ法） （２）相互で行う解消法（２時間以上の研修で行います） （３）認知に働きかける |
個人・グループワーク |
参加者の声
- 自分が良かれと思っていたストレス解消法が実はストレスを増やしているという衝撃の事実に驚いた
- 脳疲労解消のためのすぐ出来る簡単な方法が知れてよかった
- 認知に働きかけるワークで変化を実感できた
よくある質問
Q.キャンセルしたい場合は？
A.お客さまの都合により、お申し込み済みの日程で開催できない場合は、講師費×下記料率のキャンセル料(非課税)が発生いたします。
料率：お申し込み～開催日の31日前＝5％ 開催日の30～15日前＝30％ 同14～8日前＝50％ 同7日前～当日＝100％
※弊社都合または講師の事由により開催できない場合は、上記キャンセル料と同条件（講師費のみ対象）を補償限度額といたします。
Ｑ.セミナーをやりたいけど、どういった講師やセミナーが適しているかわからない場合は？
A.日時、開催場所、対象者、セミナーの目的、ゴールなどの情報をもとに、こちらで最適な講師やセミナーを提案させていただきます。担当営業または弊社人材開発グループ(電話：03-5339-8205)までご相談ください。
Ｑ.セミナーの実施が確定したら何をすればいいの？
A.弊社担当者より、契約書である「講演・研修確認書」をお送りいたします。
ライブ配信の場合は上記のものに加えて、「セミナー配信に関しての覚書」等をお送りいたします。内容を確認いただき、各項目(日時や場所等、開催に関する詳細事項)に記入及びご捺印の上、弊社担当者まで送付をお願いいたします。講演・研修確認書の提出期限は原則セミナー開催1ヶ月前になります。講演実施にあたり必要となる備品のご案内(「講演実施に際してのお願い」)もいたします。
Ｑ.セミナー当日までに申込者側がすることはある？
A.当日の参加人数や講師との待ち合わせ場所等詳細についてご連絡ください。弊社担当者より、担当講師のレジュメや資料をお届けします。お手数ですが必要部数のコピーをよろしくお願いいたします。備品の準備、その他会場のレイアウト確認および設営もお願いいたします。ライブ配信セミナーの場合は、申込者さまの通信環境についても確認が必要です。詳しくは、お送りする「ライブ配信環境確認シート」をご参照ください。
Ｑ.他にセミナーの実施時にかかる費用はある？
A.宿泊先の手配をj.unionにご依頼いただいた場合は、一律7,500円(税別)を宿泊費として別途ご請求させていただきます。ただし、提携講師によっては、上記宿泊費が変動いたします。詳細はお手数ですが、お問い合わせください。公共交通機関以外(タクシー利用など)の費用につきましては、実費請求となります。
