椅子KaQiLa~カキラ~ 己抄呼~Misako~のろっ骨エクササイズ

ねらい

身体のカタイ人から体力に自信のない方、メタボで運動を勧められている方など、誰でもが気持ち良く楽しめるます。
その効果で今、全国的に注目度が高まっている「ろっ骨エクササイズ・KaQiLa~カキラ~」。
そのKaQiLa~カキラ~を “椅子に座って行う“ のが「椅子カキラ」です。ヨガマットやバスタオルなどの準備不要なので、手軽に企画できます。

日々のストレスや肩こり、関節痛、腰痛、四十肩、冷え性、むくみ、片頭痛、身体の歪みなどの機能改善効果を目指します。



ポイント

  • ろっ骨を中心とした全身の関節を動かすことで、肩こり、腰痛、冷え性、むくみ、 四十肩、骨盤・股関節の歪み、偏頭痛などの機能改善効果を目指す
  • カラダのカタい方、体力のない方、運動に苦手な方、そして、キレイになりたい、痩せたい方など、誰でもおしゃれにカッコよく楽しめる!

カリキュラム案

  1. KaQiLa〜カキラ〜とは(考え方や効果の説明)
  2. 身体チェック
  3. レッスン

    300種類以上もあるポーズの組み合わせから作り出される無限の構成は、「痛みの一切伴わない、ゆっくりとした動き」で筋肉への負担が少ないまま、驚くほどに高いエクササイズ効果を生み出します。

    【備考】 
    講演時間は90分(1.5時間)がおすすめです。

    1.  

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