感情をマネジメントする

ねらい

自分のことは、わかっているようで思いのほかわかっていなかったりするものです。なんかモヤモヤする、なんかイライラするといったことはよくありますが、自分自身の感情がよくわかっていなかったり、なんでこんなに感情が高ぶっているのかわからないといった場合は、感情をコントロールすることが困難になります。なぜその感情が起こっているのか、誰に対して起こっているものなのかを明確に言えるぐらい感情のことがわかれば、感情をコントロールすることは容易になります。
感情をわかることは自分自身の感情コントロールのためだけでなく、他者とのかかわりにおいても有益に働くものです。
感情を知り、感情をマネジメントするコツを身につけることにより、心身ともに健康にいきいきと活躍する一助になることを目的とします。
 
 

ポイント

  • 理論だけでなく体験からも多くを学び取る問題解決型自己マスタリー(自己の理想と現状の差に気づき積極的に学ぶ過程)に基づくプログラムなので、だれでも学習しやすい。
  • こころの構造を理解するコツを身につけることができる。
  • 感情をマネジメントするコツを身につけることができる。

カリキュラム案

  1. 生活行動のサイクルと感情  ― 感情があるから行動する ―
  2. 感情と要求・要望と欲求
    ― 感情は理想と現状とのギャップに対する評価 ―
  3. 感情の意味         ― 基本的感情は4つ ―
  4. 感情をマネジメントする     ― 理想に向けた行動目標 ―

関連記事

  1. 一日の疲れとさよなら! リンパマッサージ

  2. 自分で自分を幸せに! 女性のためのライフプラン講座

  3. ニュータイプの時代 ~新時代を生き抜く24の思考・行動様式~

  4. カウンセリングマインドに磨きをかける

  5. 世界で最もイノベーティブな組織のつくり方

  6. クセを直して美文字に!実践ビジネスペン字

  7. 「伝わる文章」の書き方を詰め込んだ90分  すぐに使える文章のコツを身につける講座

  8. 職場討議・集会の進め方(第9講座)

  9. 初めての木工教室 ~使えるオシャレな雑貨づくり~