ねらい

自分のことは、わかっているようで思いのほかわかっていなかったりするものです。なんかモヤモヤする、なんかイライラするといったことはよくありますが、自分自身の感情がよくわかっていなかったり、なんでこんなに感情が高ぶっているのかわからないといった場合は、感情をコントロールすることが困難になります。なぜその感情が起こっているのか、誰に対して起こっているものなのかを明確に言えるぐらい感情のことがわかれば、感情をコントロールすることは容易になります。
感情をわかることは自分自身の感情コントロールのためだけでなく、他者とのかかわりにおいても有益に働くものです。
感情を知り、感情をマネジメントするコツを身につけることにより、心身ともに健康にいきいきと活躍する一助になることを目的とします。