長友選手専属トレーナーが教える 確実にシェイプアップするために 必要な知識と簡単トレーニング

ねらい

最初に、座学ではシェイプアップのために必要な運動や食事について学びます。スポーツ医科学に基づいてカラダに関する基礎知識と効果的なトレーニングをわかりやすく提供します。

ご自分の生活習慣をチェックし改善が必要なポイントと実践する内容を書き出し、最後の実技では家庭でできる簡単トレーニングを体験します。
 
 

ポイント

  • 講師はサッカー日本代表の長友佑都をはじめ五輪選手やプロ選手をサポートするトップトレーナー
  • ご自分の食事や運動など生活習慣をセルフチェックし、改善するポイントを理解していただきます
  • 改善するべき生活習慣毎に、どんな解決法が必要なのかをレクチャー

カリキュラム案

  1. 座学30分
    シェイプアップに必要な食事や運動について、分かりやすくレクチャー

  2. ワークショップ15分
    ご自分の食事や運動など生活習慣を見直し改善するための行動内容を決定

  3. 実技45分
    家庭でできる簡単なトレーニングを体験いただきます


【おすすめの対象者】
若い方から年配の方、男女、体力レベル低い方から普段から運動されている方まで

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