~心の健康保持やモチベーション維持のためのセルフケア~ メンタルヘルス・モチベーション研修

ねらい

社会人生活を送るうえで必要なセルフメンタルヘルスケやモチベーション保持のイメージをつかみイキイキとした自分らしい毎日をおくるためのコツを学びます。
様々なワークを行いながら自分には見えない「自分の心」が不健康になる仕組みとその対処法、そして心の健康と密接に関係するモチベーションの保持方法を考えていきます。
 
 

ポイント

  • 心やモチベーションという目に見えないものを具体的にわかりやすくイメージしながら学びます
  • 自分の心やモチベーションを自分なりにコントロールするコツを、グループワークをしながら楽しく学びます
  • セルフケアという切り口で学びますが部下や後輩へのアプローチにもつながる話です

カリキュラム案

  1. 心が不調になる仕組み
    ~「余裕の器」から液体が溢れると心が不調に~
  2. 液体となる4つの感情のコントロール方法
  3. メンタル最大の敵=無力感=を人間が持つ仕組みと対処法
  4. モチベーションの仕組み
  5. モチベーション漏れの最大の敵=安心感=を知る
  6. 習慣化で持つ安心感とその安心感からの脱却方法
  7. 視覚化で持つ安心感とその安心感からの脱却方法
  8. 成功&失敗体験で持つ安心感とその安心感からの脱却方法
  9. 後回しで持つ安心感とその安心感からの脱却方法
  10. 本日の研修のまとめ・質疑応答・感想記入

【おススメの対象者】
全年齢層で1度は聴いていただきたい内容となっておりますが特にお勧めは
・新入組合員
・3年目組合員
・中堅組合員(中間管理職)
※子育て中組合員向けに「子育て中のメンタルヘルスケア」という研修も行います

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