太りにくい身体づくり ~生活習慣病にならない食と栄養~

ねらい

あなたは自分の身体に気になるところはありませんか? 私たちの身体は、「食べた物以外の何物からも作られていない」といわれるように、食べたもの(飲んだもの)から作られています。もしも気になるところがあるとすれば、それは食事に問題があるのか知れません。

身体と食事の関わりが分かることで、ほんの少し食べ方を工夫したり、順番を変えたり、量を意識することで気になる身体多くは改善されます。本セミナーを通じて、生活習慣病に繋がる“メタボ”と呼ばれないための「食と栄養」について考えませんか。
 
 

ポイント

  • 実習を通して、日ごろの自分の食生活を振り返ります。
  • 明日からの食生活で取り入れられる食事を提案します。

カリキュラム案

1.自分自身のカラダチェック
・BMIのチェック
・体脂肪のチェック

2.太りにくい身体づくりのための食生活とは
・何を食べるか
・食べる順番
・食事の仕方
・食事のバランス
・食事の時間          など

3.みんなで食事ノートをかいてみましょう《実習》

4. 質疑応答

関連記事

  1. 世界で最もイノベーティブな組織のつくり方

  2. キャッシュレスやローンと上手に付き合う! マネートラブルあるある講座

  3. 初めての木工教室 ~使えるオシャレな黒板づくり~

  4. 組合員との対話力向上セミナー ~ 自ら組合員に声掛けし対話できる職場委員育成 ~

  5. クセを直して美文字に!実践ビジネスペン字

  6. ワクワクする職場をつくる。 ~「良い感情の連鎖」が空気を変える~

  7. 労働組合のための個人情報保護法総まとめ ~最新の法制度と取扱いにおけるポイント~

  8. ダイバーシティを考える

  9. 労働組合による働き方改善活動のあり方 ~職場での小集団による働き方改善活動のススメ~