太りにくい身体づくり ～生活習慣病にならない食と栄養～

ねらい

あなたは自分の身体に気になるところはありませんか？　私たちの身体は、「食べた物以外の何物からも作られていない」といわれるように、食べたもの(飲んだもの)から作られています。もしも気になるところがあるとすれば、それは食事に問題があるのか知れません。

身体と食事の関わりが分かることで、ほんの少し食べ方を工夫したり、順番を変えたり、量を意識することで気になる身体多くは改善されます。本セミナーを通じて、生活習慣病に繋がる“メタボ”と呼ばれないための「食と栄養」について考えませんか。
 
 

ポイント

  • 実習を通して、日ごろの自分の食生活を振り返ります。
  • 明日からの食生活で取り入れられる食事を提案します。

カリキュラム案

1.自分自身のカラダチェック
・ＢＭＩのチェック
・体脂肪のチェック

2.太りにくい身体づくりのための食生活とは
・何を食べるか
・食べる順番
・食事の仕方
・食事のバランス
・食事の時間　　　　　　　　　　など

３.みんなで食事ノートをかいてみましょう《実習》

４. 質疑応答

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