企業カウンセラーが伝える ストレスに負けない心の作り方

ねらい

忙しい毎日、自分の心の健康を気にしていますか?

体重や体型と同じように、メンタルも気にかけると、ご自身のパフォーマンスUPに繋がります。日頃意識しない自分の心身に向き合う機会となるよう、より明るく分かりやすくメンタルヘルスについて研修します。多忙な会社員が無理なくできるストレス対処方法を学びます。
 
 

ポイント

  • 職場でメンタル不調になったビジネスパーソンのべ5000人以上に面談をしてきた経験を基に研修を行います。

  • 面談経験から『効果的かつ続けやすい取組み』を中心に講義します。

  • 日常生活(睡眠・食事・運動)を整えることからストレスに強くなる方法を学びます。

  • ご希望によりストレスチェックを活用してメンタルヘルスの向上に役立てる方法もお伝えします。

  • グループディスカッションやワークを多用し、参加型の研修を行います。

カリキュラム案

  1. ストレスとメンタルヘルスの関係
    ・自分のストレスを振り返る
    ・心と体のサインに気付く
    ・ストレスチェックの活用方法 

  2. 健康的なメンタルヘルスのために
    ・短時間でムリなくできるストレス解消法
    ・ストレスに強くなる生活習慣のコツ
    ・深い眠りを得るコツ/運動のススメ/食事のススメ 

  3. ワーク
    ・自分の考え方の癖を知り、その幅を広げる
    ・お互いを承認し心を元気にするワーク 等

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