心とカラダのアロマテラピー ~セルフケアを気軽に取り入れよう~

ねらい

ちょっと気になるアロマテラピー。
紀元前から植物のチカラを活用している自然療法で、癒しの作用があります。
アロマはストレスケアはもちろん、ドイツやフランスでは医療として最近では認知症対策にも取り入れられています。数種の精油を香って感じることは様々で、その感覚の違いを共有し合う事により同僚とのコミュニケーション活性化も期待できます。
毎日の生活の中で簡単に取り入れられる、心と体に優しいアロマライフをはじめましょう!
 
 

ポイント

  • ストレスを上手に乗り越えていくために、自分の心身のセルフケア法を 学べる
  • 職場のコミュニケーション活性につながる
  • アロマクラフトを作ってお持ち帰り

カリキュラム案

  1. アロマセラピーとは?

  2. アロマセラピーとストレスの関係とは?

  3. 精油(エッセンシャルオイル)の効果・効能
    それぞれのシーンに効果的な、イキイキ快活に導く精油とその使い方。
    「ワーク」・・・精油の香りを比べてみましょう。 精油の感想を通して、同僚とのコミュニケーションが深まる時間です。

  4. 家庭で気軽にできるアロマセラピー(アロマクラフト作り)
    自分の好きな精油を選び、一日の疲れやストレスをリセットできるアロ マクラフトを作成します。

  5. 質疑応答


【お勧めの対象者】
   「アロマテラピーって何? 体験してみたい」
   「上手にストレスと向き合って機嫌よくいたい」
   「癒しを日常に気軽に取り入れてみたい」

【備考】
材料手配の為、参加人数は10日前までに報告お願いします。

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