タイ式自己整体ヨガ ~体のゆがみを整えて体質改善!~

ねらい

ルーシーダットン(タイ式ヨガ)は男女年齢問わず、気楽に参加でき、長く楽しみながら健康を維持できる健康法です。
柔軟性や筋力を求められるヨガやピラティスなどに比べて、ポーズの難易度は低いにもかかわらず、
独自の呼吸法でポーズをとることで代謝が高まり、自律神経を整えたりむくみを解消するなどさまざまな効果があります。

一日たった1ポーズ(5分)から続けることで、痩せやすい身体をつくり、柔軟性を向上し、
冷えやむくみを改善し、便秘や凝り、ストレスの解消や体幹のアップ、姿勢改善などさまざまな効果が期待でき、素晴らしい健康へ導いてくれます。

ポイント

  • カラダが硬くてもヨガが初めてでも楽しく参加できる
  • 体幹を鍛えて、疲れにくく代謝がアップし太りにくいカラダづくりを目指す
  • 呼吸法をマスターして自律神経の乱れを整えて、心を落ち着け集中力もアップ

セミナー時間

1~1.5時間

参加人数

何人でも受講可能です。

お客様の声(感想)

  • 準備中です

セミナーの準備物

    • レイアウト:机を片付けた部屋
    • ※ヨガマットを30枚敷くスペース(床に座ってポーズをとるため)があれば可能です。
      椅子ヨガのみの場合は、参加人数により、もう少し狭いスペースでも実施可能です。
    • ※妊娠中の方はレッスン前に講師に申し出てください。食事から1時間以上空けてご参加ください。
      ※体を動かす講座ですので、動きやすい服装に着替えてご参加ください。
      ※フェイスタオルは講座中にポーズの練習で使用します。
      ※音楽機器は講師が持参します。

参加者:動きやすい服装・ヨガマット(またはバスタオル)・フェイスタオル・水

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