オフィスでできる! 肩こり&腰痛解消のための簡単ストレッチ&トレーニング 

ねらい

最初にカラダの仕組みや構造を簡単に知って頂き、肩こりや腰痛等のメカニズムを学びます。
後半の実技では、姿勢や動作の簡単なチェックを通してご自身の癖やタイプを理解します。
そのチェック結果から、ご自身にとって必要となるオフィスでもできるストレチやトレーニングを
体験します。

ポイント

  • 講師はサッカー日本代表の長友佑都をはじめ五輪選手やプロ選手をサポートするトップトレーナー
  • スポーツ医科学に基づいてカラダに関する基礎知識と効果的なトレーニングをわかりやすく提供
  • タイプ別で必要となることが異なることを踏まえ自分にはどんな解決法が必要なのかをレクチャー

セミナー時間

 1時間 ~ 2時間 (基本1.5時間)

参加人数

10名~80名まで対応可能です。若い方から年配の方、男女、体力レベル低い方から普段から運動されている方までにおすすめです。

お客様の声(感想)

  •  

セミナーの準備物

  • レイアウト:スクール形式
     ※机や椅子を使ったストレッチやトレーニングを実施するためです。
     ※会場の広さは、参加人数×1.75くらいを目安にしてください。(ご相談に応じますので、ご連絡ください)。
  • 主催者の準備物:レジュメ印刷、プロジェクター、スクリーン、講師用水

 ※講師はPC(持参)機種:MacBook Air)を持参致します。変換器も用意していきます。

  • 参加者の準備物:参加者は動きやすい服装が望ましい(スカートなどは避ける)です

関連記事

  1. 正しく理解する令和時代のハラスメント対策

  2. やる気をひきだす心理学 ~身近に使える心理学入門~

  3. 伝える力 ~個性を活かしたプレゼンテーション講座~

  4. 笑顔とプラス思考が第一印象をアップする! 伝わる・惹きつける話し方

  5. 女性活躍推進セミナー ~ ダイバーシティをベースに考える ~

  6. ロジカルシンキング(論理的思考技術)

  7. 感情をマネジメントする

  8. ポジティブに生きるための心理学

  9. 六車奈々の『美肌塾』