ねらい

寝ても寝ても眠い、昼間に眠くなりやすい、疲れているのに夜はなかなか眠れない・・・といった悩みはありませんか。
眠いと元気が出ず、眠気のせいで頑張れなかったり、また集中力をかいて普段しないようなミスをしてしまったり。あるいは、ちょっとしたことですぐにイライラしてしまう、やることはいっぱいあるのにやる気が出ない、などということもあるでしょう。

なぜ、こういう現象が起きるのでしょうか？
そこには「睡眠」の質の低下による生体リズムの乱れが考えられます。本セミナーでは人生の３分の１もの時間を使う「睡眠」の上手な活用法をお伝えいたします。

ポイント

• 自分の今の睡眠の質、睡眠効率について簡単チェックで現状を把握
• シャワーにはない入浴の効果と、具体的なおススメ入浴法を紹介
• 身体の緊張を緩めるための、すぐできるリラクセーション法も伝授。

セミナー時間

1.5～２時間

参加人数

何人でも受講可能です。

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セミナーの準備物

• レイアウト：特に指定ございません。
• 主催者準備物：レジュメ印刷、プロジェクター、ホワイトボードおよびペン、講師用マイク
• 参加者：筆記用具