ねらい
寝ても寝ても眠い、昼間に眠くなりやすい、疲れているのに夜はなかなか眠れない・・・といった悩みはありませんか。
眠いと元気が出ず、眠気のせいで頑張れなかったり、また集中力をかいて普段しないようなミスをしてしまったり。あるいは、ちょっとしたことですぐにイライラしてしまう、やることはいっぱいあるのにやる気が出ない、などということもあるでしょう。
なぜ、こういう現象が起きるのでしょうか？
そこには「睡眠」の質の低下による生体リズムの乱れが考えられます。本セミナーでは人生の３分の１もの時間を使う「睡眠」の上手な活用法をお伝えいたします。
ポイント
- 自分の今の睡眠の質、睡眠効率について簡単チェックで現状を把握
- シャワーにはない入浴の効果と、具体的なおススメ入浴法を紹介
- 身体の緊張を緩めるための、すぐできるリラクセーション法も伝授。
セミナー時間
1.5～２時間
参加人数
何人でも受講可能です。
お客様の声（感想）
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セミナーの準備物
- レイアウト：特に指定ございません。
- 主催者準備物：レジュメ印刷、プロジェクター、ホワイトボードおよびペン、講師用マイク
- 参加者：筆記用具
