睡眠セミナー ~カラダにもココロにも良い睡眠でストレスを乗り越えよう~

ねらい

寝ても寝ても眠い、昼間に眠くなりやすい、疲れているのに夜はなかなか眠れない・・・といった悩みはありませんか。
眠いと元気が出ず、眠気のせいで頑張れなかったり、また集中力をかいて普段しないようなミスをしてしまったり。あるいは、ちょっとしたことですぐにイライラしてしまう、やることはいっぱいあるのにやる気が出ない、などということもあるでしょう。

なぜ、こういう現象が起きるのでしょうか?
そこには「睡眠」の質の低下による生体リズムの乱れが考えられます。本セミナーでは人生の3分の1もの時間を使う「睡眠」の上手な活用法をお伝えいたします。

ポイント

  • 自分の今の睡眠の質、睡眠効率について簡単チェックで現状を把握
  • シャワーにはない入浴の効果と、具体的なおススメ入浴法を紹介
  • 身体の緊張を緩めるための、すぐできるリラクセーション法も伝授。

セミナー時間

1.5~2時間

参加人数

何人でも受講可能です。

お客様の声(感想)

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セミナーの準備物

  • レイアウト:特に指定ございません。
  • 主催者準備物:レジュメ印刷、プロジェクター、ホワイトボードおよびペン、講師用マイク
  • 参加者:筆記用具

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